Qi Gong. Respiration de l’énergie cosmique. 

Pour les mouvements, vous êtes invités à regarder la vidéo ci dessous.
Effets : Dynamisant, anti coup de pompe, cet exercice est rafraîchissant et procure une sensation de purification ressourçant qui efface la fatigue.
Ce Qi Gong peut être pratiqué à différents niveaux.  Méditatif lorsqu’ il est pratiqué en conscience dans le but profond de se connecter à l’univers.

Résumé :
A l’inspiration, on conduit l’énergie vers le creux des épaules où se trouve le premier point du méridien lié aux Poumons.
Pour la médecine chinoise, le système énergétique du Poumon est maître des énergies.

A l’expiration : 4 directions Avant, Ciel, côtés, terre ; pour évacuer les énergies usées, puis capter des énergies neuves.

Pratiquer la série autant de fois que vous le désirez ; choisissez un nombre impair par tradition, 3 fois au minimum.

Important : La respiration se fait par le nez, profonde, harmonieuse, sans rétention. Lorsque les mouvements sont mémorisés, pour un Qi Gong avancé, visualisez et percevez qu’à l’inspiration l’énergie de la terre pénètre dans le corps par la plante des pieds, l’énergie subtile du ciel, par le sommet de la tête et on capte l’énergie de  l’univers avec les mains par les Lao Gong.
Ces énergies pures vous ressourcent au plus profond de vous-même.
A l’expiration vous chassez toutes les énergies négatives qui surchargent votre organisme et le fatigue.