Comment devenir ZEN, prévenir le stress & garder son équilibre ?

 

StressQue faire de ce stress qui empoisonne si souvent notre quotidien ?

Vous sentez vous parfois agacé ? un peu anxieux ? souvent survolté ? parfois rien et souvent de tout, un peu ? ou trop souvent de trop !
Notre “StressOmètre” balance au fil des jours et même au cours de la journée, au gré des situations. Le stress et nos tracas nous poursuivent dans notre sommeil et nous tourmentent parfois jusqu’à l’insomnie !

STOP! …Et si c’était possible de réguler notre état à volonté ? La réponse est oui !

OFFRE/ CONDITIONS

Pré requis : Aucun.  Concerne tout public adulte ou adolescent. En session individuelle ou en groupe.
Toute personne désirant une qualité de vie plus ZEN par la transformation du stress  personnel ou professionnel.
 
Durée ? 
Selon votre besoin, elle sera
définie lors de notre entretien préparatoire
*Une journée intensive individuelle: 6 heures
*Une demi-journée intensive individuelle: 3 heures
*Programme en plusieurs séances ou en groupe possibles =ICI=> contactez nous.
Vous pouvez auparavant  = ICI =>
prendre rendez vous pour un entretien gratuit.

Où ?
* en ligne sur skype ou messenger
* à domicile à La Réunion (sous réserve d’entente préalable)
* à St Denis, le lieu parfaitement adapté, donne sur le jardin avec vue sur la mer.

Combien ?
Profitez vite du tarif lancement 2018 valable jusqu’au 20 mai 18. 

* La journée intensive:         590€ 254€  Economie 336€ = 56%
* La demi-journée intense: 380€  179€  Economie 201€ = 53% 

La session  est soutenue par un document personnalisé de conseils santé- bien être  Valeur 30€.
Il rappelle et complète la séance, constitue une réserve de ressources à utiliser par la suite,au quotidien;
Il vous sera adressé par email.

OBJECTIFS

ZEN
ZEN 
 ZEN  ZEN

– Connaître son fonctionnement pour établir une solide confiance en soi
– Savoir gérer ses émotions
– Acquérir des outils simples et concrets pour transformer le stress négatif.
– Apprendre à utiliser le stress positif
– Savoir fixer ses objectifs et priorités.

PROGRAMME

Des outils et méthodes efficaces pour, en conscience de ses fonctionnements, utiliser ses qualités et valeurs.
Stress et émotions : les fondamentaux
– Origines du mot stress
– Définition du stress
– Les émotions et leur rôle
– Limites et capacité d’adaptation au bon et mauvais stress
– Stress et équilibre
– Stress causes et conséquences
– Recherche des causes du stress
– Les signes et manifestations
– Les conséquences du stress excessif
– Aggravations et répercutions du stress excessif.
– Comment prendre en compte les différents signaux d’alerte et leur intensité
– Le bon stress dynamiseur d’action
– Suivre ses propres rythmes physiologiques

Les ressources et solutions
– Comment se fixer de vrais objectifs et priorités
– Connaitre et apprécier ses talents
– Reconnaitre et utiliser ses valeurs
– Faire ses choix conscients selon ses besoins et valeurs
– Équilibrer son état émotionnel (curseur)
– Comprendre le fonctionnement de la pensée.
– Potentialiser ses énergies mentales.

Des outils concrets pour être ZEN stress = exercices pratiques
– Affrontez la réalité ! (outils et méthodes)
– Relativisez et positivez (outils et méthodes)
– Grimper l’échelle des émotions
– Pratiquez la relaxation efficace avec vos propres moyens et outils
– N’oubliez pas de récupérer après la tension !
– Anticipez et restez ZEN

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

– Méthode interactive
– Découverte et prise de conscience  à travers des exercices ludiques
– Grilles d’analyse
– Travail à partir de situations vécues par les participants
– Documents de synthèse

Les plus de la formation
– Adaptation pratique pour chaque participant.
– Évaluation des acquis en fin session.
– Disponibilité de la formatrice pour d’ éventuelles questions post-formation

RÉFÉRENCES

Interventions  de BRIGITTE:
– Direction du Projet Educatif Global (D.P.E.G) dans plusieurs écoles de St Denis
–  Centre Communal d’Action Sociale. CCAS Sainte-Marie
– Jardinez ses passions. Association la Possession

– Enseignement théorie fondamentale et pratiques énergétiques chinoises, Huiles essentielles
– Praticienne: médecine chinoise, Tao énergétique, Naturopathie, Aromathérapie.
– Enseignement Qi Gong : gymnastique énergétique chinoise et Do In: auto massage
– Enseignante et documentaliste en Médecine Chinoise à l’Ecole Yi Tao à Nîmes
– Créatrice de la méthode Médit’ Action : Art du souffle, méditation, Qi Gong internes
– Créatrice de la méthode Li Sheng : Créativité, Qi Gong et Dessin : adultes et enfants.
– Co créatrice Association S.H.E.N. Santé Harmonie Energie Nature
– Auteure et réalisatrice d’ouvrages sur les huiles essentielles.

« Comment prévenir le stress et garder son équilibre »
Le livre, en cours d’achèvement, sera édité premier trimestre 2018

confianceConfidentialité

La confiance, le respect et la confidentialité sont des valeurs importantes.
Tous les sujets abordés resteront confidentiels.
BRIGITTE FUMAGALLI s’engage à respecter ces règles de déontologie.
Cet engagement est requis auprès des participants lors de sessions de groupe.