Technique Nadeau: cure de jouvence !
Avec la Technique Nadeau vous faites vos exercices où vous vous trouvez, sans accessoires, en 20 minutes maximum.
Quels que soient votre âge et votre forme physique.
L’apprentissage se fait une fois pour toute. Une cure de jouvence !
3 mouvements spécifiques, précis et complets, qui mobilisent et activent tous vos systèmes physiologiques: musculaire, ostéo articulaire, veineux, lymphatique, énergétique, cardiaque, pulmonaire….
EXERCICE 1 La rotation du bassin : fait travailler le bas du corps : bassin, genoux, jambes, chevilles, masse masse l’abdomen, les organes internes, le plexus… mieux que de la marche !
EXERCICE 2 La vague complète : fait travailler le milieu du corps, entre épaules et bassin, colonne vertébrale
EXERCICE 3 La natation fait travailler le haut du corps : épaules, cou, tête… qui va à la piscine tous les jours ?
Rythme + mouvement = renforce la santé et forge la volonté.
Un travail complet ! à la maison, quel que soit le temps qu’il fait et seulement 20mn !
Excellent pour la santé physique et morale.
Cette méthode peut être pratiquée par :
* Toute personne désireuse de retrouver sa ligne et conserver la forme.
* Les personnes à mobilité réduite, ou ayant des limitations de mouvements
* Les personnes ayant des soucis cardio-respiratoires comme c’était le cas de Mr Nadeau.
* Les sportifs pour leur échauffement ou en préparation à des épreuves.
* Toute personne soucieuse de favoriser et entretenir sa santé et son bien être.
Conditions
Méthode d’apprentissage : 10 séances
– En séance hebdomadaire pendant 10 semaines à St Denis
– En stage: 2 fois 1 journée espacée d’un mois. Déplacement possible, selon votre zone géographique; me consulter.
Tarif forfaitaire: 230 € documents d’apprentissage inclus: supports de cours + CD aide cadence
L’apprentissage se fait une fois pour toute. Ensuite vous êtes autonome en pratiquant seul à l’aide du CD aide cadence selon un programme progressif, et adaptable en fonction de vos possibilités. Le matériel pédagogique est parfaitement au point !
Actions de chaque mouvements
La rotation du bassin: Par mouvement de la rotation du bassin:
- Stimule L’oxygénation au cerveau chaque fois que vous saluez.
- Stimule l’énergie à l’intérieur de la colonne vertébrale, là où se trouve le canal rachidien. L’énergie y circule jusqu’à son pôle opposé, le cerveau.
Par la compression du plexus solaire et de l’abdomen:
- A une influence sur le stress, la fatigue
- Développe la capacité respiratoire (diaphragme)
- Masse les organes de la digestion et a des effets revitalisants sur un estomac surchargé, un foie paresseux, une digestion lente, un pancréas surmené, un intestin déréglé.
Sur les membres inférieurs:
- Améliore la circulation sanguine dans les jambes et les pieds
- Sollicite les chevilles
- Réduit parfois la cellulite
Sur la colonne vertébrale:
- Assouplit la colonne vertébrale
- Détend les muscles et les ligaments du dos
Sur la taille:
- Affine la taille
- Améliore la silhouette
La vague complète: Par le mouvement du ventre:
- Effectue un massage et décongestionne tous les organes vitaux contenus dans l’abdome
- Débloque l’énergie dans le plexus solaire, centre de l’énergie vitale
Par le mouvement du S:
- Redonne la mobilité à la colonne vertébrale
- Rétablit graduellement les courbes du dos
- Favorise la transmission de l’influx nerveux vers le cœur par l’assouplissement du segment thoracique supérieur
- Prévient le durcissement des artères par un massage du cœur et des vaisseaux
- Irrigue à fond la moelle épinière et les nerfs
- Nourrit les disques intervertébraux
Par le mouvement du thorax:
- Développe la capacité respiratoire
- Fortifie le cœur et les poumons
Par le mouvement de la tête:
- Assouplit la région cervicale, stimule l’influx nerveux vers le cerveau
- Diminue certains maux de tête
- Fortifie la nuque
Par le mouvement des yeux:
- Renforce les muscles des yeux
- Améliore la vue
La natation: Par le mouvement des bras:
- Développe la résistance musculaire par le fait d’avoir les bras dans les airs
- Raffermit les chairs – biceps, poitrine
- A tendance à faire disparaître le populaire point de douleur entre les omoplates
Par le mouvement de torsion:
- Développe la souplesse de la colonne vertébrale
- Empêche la soudure des vertèbres
- Atténue la scoliose et/ou empêche son aggravation
Par le mouvement de la tête:
- Apporte un meilleur influx nerveux au cerveau et aux organes de la tête
- Aide à diminuer la fréquence des maux de tête, et dans certains cas, les maux de tête ont complètement disparu
- Masse la thyroîde et contribue à son bon fonctionnement
Références
Brigitte est diplômée du centre de Colette Maher Montréal,
Formée par Monique Filleau. http://www.technique-nadeau.fr/
