Prenez soin de vous jusqu’au bout des Pieds
Pour se détendre, soulager des douleurs, lâcher le stresse et la fatigue.
Le bain de pieds ou pédiluve est une pratique ancienne qui consiste à tremper ses pieds jusqu’aux chevilles dans de l’eau chaude ou froide. C’est agréable pour se détendre, et mieux, le bain de pieds permet de soulager des douleurs et aider à aussi à soigner : mycose, douleur, goutte, jambes lourdes, crampes…
Testez-le pour vous défatiguer en cas de surmenage, vous déstresser.
Comme il apporte la détente physique et morale il aide à favoriser le sommeil.
Le bain de pieds est un complément pour délasser, pour détendre soulager les pieds et les jambes. Un moment pour Soi.
Comment faire un bain de pieds ? Découvrez les recettes et mode d’emploi avec du gros sel, du bicarbonate, des huiles essentielles…
Les bienfaits du bain de pieds :
Les bienfaits du bain de pieds sont nombreux.
Cela permet d’améliorer la circulation sanguine et de la relancer en cas de pieds froids et d’agir sur l’inflammation. Mais surtout, c’est un moment idéal pour s’occuper de soi et de prendre soin de ses pieds.
Pour en obtenir tous les bienfaits
Toujours bien les sécher à chaque fin de bain de pieds Cette étape permet notamment de limiter l’apparition de mycoses (champignons.
Vous pouvez en profiter pour couper ses ongles de pieds
Terminez par l’application d’une huile végétale enrichie d’huile essentielles
Bain de pieds : chaud ou froid ?
Le chaud dilate les veines et le froid les resserre.
De façon générale, Le froid est préconisé en cas de douleurs d’origine veineuse, tandis que le chaud est réservé aux problèmes rhumatologiques.
En cas d’inflammation, de douleurs inflammatoires ou de problèmes veineux, on préfèrera un bain de pieds frais ou froid mais pas glacé, c’est-à-dire pas à moins de 15 degrés.
Au contraire, s’il s’agit de douleurs rhumatismales ou d’arthrose, on fait plutôt des bains de pieds chauds, sans dépasser les 37 degrés.
A noter : Il faut toujours tester l’eau du bain car les personnes diabétiques par exemple ne peuvent ne pas ressentir la température de l’eau. Utilisez un thermomètre.
Chaud ET froid en cas d’œdème :
Les pieds et chevilles gonflés peuvent être soulagés par des bains alternés d’eau chaude et d’eau froide pour leurs effets vasomoteurs sur les veines et capillaires de ces zones. Le chaud dilate les veines et le froid les resserre, créant un phénomène de pompe qui favorise le retour veineux vers le cœur.
Dans ce cas, comment procéder ?
Remplir un bain de pieds (qui peut être un sceau ou une bassine) d’eau fraîche à 18-19 °C, et un second d’eau chaude (37 °C). Alterner les bains de quelques minutes dans l’un, puis dans l’autre. L’alternance du chaud (vasodilatateur) et du froid (vasoconstricteur) stimule la circulation veineuse et atténue la sensation de lourdeur.
Avec du gros sel ou du bicarbonate ?
Les deux ont des effets un peu similaire, à vous de faire vos expériences
A quelle fréquence faire un bain de pieds :
La fréquence est à adapter selon le cas et les besoins du moment.
Quelle huile essentielle choisir ?
Déjà on ne met pas l’huile essentielle dans l’eau du bain ; elle flotterait à la surface et risquerait de provoquer des irritations.
On les utilisera diluées dans de l’huile végétale, après le bain de pied et avoir bien essuyé les pieds.
De façon basique, j’indique la Lavande vraie ou le Lavandin pour leurs nombreuses vertus : apaisantes, sédatives, antiseptiques, purifiantes…
Ensuite, adaptez à votre cas, à vos besoins du moment et conformez-vous aux conseils d’un professionnel. https://brigittefumagalli.fr/formation/huiles-essentielles/
Besoin d’aide? Prenez contact: https://brigittefumagalli.fr/naturopathie/
