Respiration de la Centration, Qi Gong de l’équilibre:
Placez une intention claire et puissante de PAIX et gardez cette intention tout au long de la pratique.
Grâce à la Respiration de la Centration, vous augmentez votre niveau vibratoire, votre sensation de PAIX, vous entraînez votre pouvoir d’intention , votre FORCE intérieure.
*La PAIX, l’ HARMONIE, la BIENVEILLANCE irradient autour de vous et bénéficient à votre entourage et au GRAND TOUT.
Texte de la vidéo : Respiration de la Centration
Qi Gong de l’équilibre
Juste équilibre
Capter l’énergie de la terre et du ciel
S’associer à l’énergie de la nature
Se lier à l’énergie de l’univers
Se fondre dans tout ce qui nous entoure
Créer au centre de soi même un axe solide et juste
Développer sa force dans la rectitude
Equilibre juste de soi, en soi
Force intérieure physique et mentale
Yin et Yang en HARMONIE.
Focalisez vous sur une intention claire et puissante !
(Oui l’image est trouble…désolée; mais est ce si grave? )
Pratiquez avec cœur et selon vos possibilités physiques
Le mouvement est facile, vous l’apprendrez aisément. Ne forcez pas.
Mouvement :
* Inspirer en levant les bras sur les côtés,
* Les mains se joignent au dessus de la tête,
* Expirer en fléchissant progressivement les genoux
* Plier les coudes, descendre mains jointes,
* Arrivé à hauteur de la gorge, orienter la pointe des doigts vers la terre.
* Ouvrir les mains, inspirer…
Focalisez vous sur une intention claire et puissante ! et AFFIRMEZ:
Je développe en moi la force et l’ équilibre.
Je capte l’énergie de la terre et du ciel, et m’associe à l’énergie de la nature.
En tout temps, je suis relié à l’énergie de l’univers.
Je suis un avec tout ce qui m’entoure.
Je créé au centre de moi même un axe solide, juste et en équilibre.
Je développe ma force intérieure physique et mentale.
Le plus simple, dans un premier temps, est de choisir chaque jour une affirmation et la répéter en boucle de sorte de bien l’imprégner dans votre conscience et votre subconscient
Visualiser à l’intérieur de soi un axe de FORCE augmente ; Le buste reste droit tout au long de la pratique.
Apprenez le mouvement et pratiquez chaque jour de préférence à heure régulière : 12 mouvements pour commencer, puis 18, 24…. autant que vous voulez
La Respiration de la Centration est simple à apprendre, facile à inclure dans son rituel du matin, avant ou après le douche par exemple… n’hésitez pas à renouveler dans la journée, selon vos possibilités,sans modération ! Lorsque le besoin de se recentrer se fait sentir, parfois seulement 3 respirations en mouvements ou mentalement suffisent !
>> La pratique de la respiration de la centration avec Assiduité et Régularité = effet garanti!
N’hésitez pas à poser vos questions et partager votre témoignage en commentaire, je vous réponds dans les meilleurs délais.
