Stop au stress et mieux dormir.
Voilà le thème de cet atelier, Automassages de points d’acupuncture, des mouvements, des respirations et d’autres moyens naturels.
(Médiathèque St Leu, le 20 janvier 2026)
L’encrage et le ressenti sont les bases de l’harmonie et de l’équilibre,
favorisent la santé et la paix intérieure.
Harmoniser le corps, le cœur et l’esprit :
Le corps : posture, ancrage, centration, mouvements, digipuncture,
Le cœur : Plus de conscience, d’écoute de son ressenti, s’intérioriser, méditer
L’esprit : plus de compréhension, de connaissances, choisir, placer des intentions = se programmer
☯ en Médecine Chinoise dormir est une fonction liée au cœur. Le Cœur empereur, qui dirige toutes les émotions. Les mouvements des émotions voir page 44 de mon livre. https://brigittefumagalli.fr/repare-ton-coeur-active-ta-vie/
« Je dirige mes meilleures intentions vers le cœur de mon être »
COMMENT s’aider mieux dormir, être plus zen :
Huiles essentielles : Petit grain bigarade, Ravintsara, orange douce, lavande vraie, lavandin, citron …
Diffusion, application sur les points :
Points : 6MC localisé au poignet https://brigittefumagalli.fr/digipuncture-6-mc/
1R. Fontaine jaillissante localisé sous le pied https://brigittefumagalli.fr/digipuncture-point-1r/ Point milieu de la poitrine : https://brigittefumagalli.fr/le-point-du-souf…a-poitrine-17-rm/ Points 7 Cœur Localisé à la main >> 
Qualité de la literie, masque sur les yeux, dormir dans le noir, fenêtre ouverte
Heure des repas, digestion, manger léger le soir, une tisane
Amener un calme progressif //de l’extérieur vers l’intérieur
Que veut mon cœur ? choisir ce à quoi on donne son attention
Méditation : nourrir son cœur émotion
Remercier ; gratitude
☯ RESPIRATION des doigts croisés : Dormir. SE RENDORMIR, calmer l’esprit EFFICACEMENT. Magique
article ICI + vidéo https://brigittefumagalli.fr/doigts-croises/
☯ Bien dormir en conscience, nos besoins fondamentaux, à 13 minutes de la vidéo https://youtu.be/79g7h7U26xw
☯ RESPIRATION de la centration : https://brigittefumagalli.fr/respiration-de-la-centration/
☯ Bien dormir avec les huiles essentielles et la médecine chinoise. https://youtu.be/c1bsXdTM5OY inclus : 2 Recettes avec des HE
☯ Infusions de tilleul, camomille, passiflore, verveine officinale et les plantes favorisant la digestion
☯ATELIERS à venir
Qi Gong les vendredis 30 /01 et les 6 et 13 /02 à La Saline les Bains,
IMPORTANT ! s’inscrire pour participer https://brigittefumagalli.fr/qi-gong-doux-2026/
A la médiathèque St Leu:
Le 10 mars Mieux connaître les Huiles essentielles et atelier diffuseur péi
Le 17 mars Qi Gong : éliminer les tensions et le stress: la nuque et les épaules
La méthode des 2 points : prochainement https://www.youtube.com/playlist?list=PL0o1qFnF6ZqD6wgrJhP8YveLsAN7MkfHl
Toutes les vidéos sont offertes, vous pouvez les partager.
(Plus de 500 vidéos gratuites sur ma chaine YouTube abonnement gratuit)
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